小顔　ダイエット

小顔ダイエットって、そもそも何？

　テレビや雑誌で、芸能人やモデルを見ると、そのスタイルの良さや美しさだけでなく、顔の小ささに目がいってしまいます。美しいと言われる人（男は、かっこいいと言われる人）は、ほとんどの場合、小顔です。また、逆に言えば、小顔であることで、スタイルの良さや美しさが、より強調されているともいえるでしょう。最近の小顔ダイエットの人気は、ただ単に「小さい顔になりたい」という意味ではありません。「小さい顔になって美しく見られたい」という願望があるのです。

　一口に小顔ダイエットと言っても、方法は２通りあります。１つは、文字通り、「小顔にする」方法。もう１つは、「小顔に見せる」方法です。「小顔にする」方法として、美容外科で整形手術を受ける方法がよく知られていますが、その他にも、エステや整体での美容矯正、あるいは、小顔にする体操や運動、マッサージなどがあります。美容整形やエステなどは、非常にお金がかかるものですし、言ってみれば、外から力を加えて体を変形させるものとも言えます。まずは、小顔体操やマッサージなどをご自身で試してみて、それでも難しかった場合に、美容整形やエステに通ってみるという方法がいいのではないでしょうか。

　「小顔に見せる」方法としては、髪型を変える・メイクを変える方法が効果的です。ただ、こちらはあくまでも、補完的な効果しかありませんので、まずは、「小顔にする」努力を行うことをおすすめします。

小顔体操・小顔マッサージ

　小顔を邪魔する大きな原因の１つは、顔の筋肉のたるみです。　小顔ダイエット、ステップ１として、まずはこの筋肉を鍛える小顔体操に挑戦してみましょう。

　小顔体操
１．大きな口で「あいうえお」と１文字ずつゆっくり言ってみる。１文字に２秒以上かけることが大切です（１日、３〜５分行うと効果的です。）。
２．目をゆっくりと閉じます。その後、力を入れてギュっと閉じ、５秒間キープします。その後で、目をパッと開きます。この動きを、５回繰り返してください。

　小顔を妨げるもう１つの原因は、皮膚の下にたまった余分な水分や脂肪です。次のリンパマッサージや小顔マッサージで余分な老廃物を押し流しましょう。

　リンパマッサージ
１．両手を首の後ろに組み、力を入れて、首の外側から鎖骨の方になでおろす。
２．鎖骨の中央に両手を当て、力を入れて左右の肩の方へ、押し出す。

　小顔マッサージ
１．額の中央に３本の指を当て、軽く押しながら、外側に少しずつ移動させていく。
２．３本の指を目の下に当て、こめかみ→頬→あご、の順番で指をすべらせていく。
３。あごの下から目の下に向かって、皮膚をを持ち上げる。
４．鼻の外側→こめかみ、の方向に３本指ですべらせる。

　以上、それぞれの動きを、３〜５回ずつ毎日繰り返すと、効果が現れてきます。